Jakso 3/ Tunteiden säätely

Tunteet tuntuvat kehossa (huoli)

Lapset oppivat kiinnittämään huomiota kehonsa antamiin vihjeisiin ja siten tunnistamaan tunteensa.

Voimakkaat tunteet (turhautuminen)

Lapset oppivat, että voimakkaita tunteita on hyvä säädellä. Harjoitellaan ensimmäisiä tunteiden rauhoittamisen askeleita.

Vatsahengittäminen

Opetellaan vatsahengittämään, jotta rauhoitutaan voimakkaista tunteista.

Odottaminen

Opetellaan kärsivällisyyttä eri rauhoittumisen askeleiden avulla.

Kiukun käsittely

Lapset oppivat, miltä kiukku tuntuu kehossa. Korostetaan sitä, ettei suuttuneenakaan saa loukata tai vahingoittaa toisia.

Pettymyksen käsittely

Lapset oppivat säätelemään pettymyksen tunnetta. Kerrataan rauhoittumisen askeleet.

Töniminen

Lapset opettelevat rauhoittumaan ja hankkimaan lisätietoa, jos joku tönii. Mietitään oliko teko tahallinen vai tahaton.